Charlotte HUET
Psychologue Lille
Charlotte HUET
Psychologue Lille

Burn Out

Burn-Out

Le burn-out, c'est le corps qui vient dire que ç'en est trop, c'est l'épuisement, c'est lorsque l'on arrive au bout de ce que l'on peut supporter.

 

Le verbe anglais « To burn out » signifie « griller » (un circuit électrique, une prise), « brûler », « s’user », « s’épuiser » en raison de demandes excessives d’énergie, de force ou de ressources.

Il s'agit d'un processus qui s’installe progressivement chez des personnes qui, dans leur travail, sont exposées de façon régulière et prolongée à du stress qu’ils ne contrôlent pas. Il s'agit donc de la conséquence d'un stress presque omniprésent dans le travail, sans que la tension chez la personne ne puisse réellement se relâcher. Cet état d’épuisement progressif des ressources peut mettre beaucoup de temps à se développer (des mois, voire des années) et donc une longue période est parfois nécessaire pour s'apaiser, se sentir mieux, reprendre confiance en soi...

De nombreuses situations peuvent découler sur une fatigue, une insatisfaction, un épuisement professionnel. Le burn-out c'est lorsqu'il y a une rupture, un avant et un après. Il peut s'agir d'une situation problématique avec la hiérarchie, de difficultés relationnelles avec les collègues, d'un harcélement psychologique, d'une charge trop importante de travail, un rythme de travail contraignant, un conflit entre les valeurs propres à la personne et celles de l'entreprise, un investissement trop intense dans son travail, etc... 

 

C'est un processus évolutif, c'est-à-dire qu'il arrive par étapes. Les symptômes peuvent être très variés et d'intensités différentes : 

  • Fatigue intense
  • Irritabilité
  • Pleurs
  • Envie de s'enfuir, de s'échapper de la situation
  • Douleurs dans le dos ou dans l'estomac, etc...
  • Troubles du sommeil

 

La fatigue s'installe au fur et à mesure si le problème n'est pas réglé. Arrive alors un épuisement émotionnel et physique, ayant en général un impact important sur la vie privée, puisque la personne ne parvient plus à se détacher de la situation, à prendre du recul. Le risque est d'aboutir non seulement à un dégoût complet de son travail, mais aussi à un effondrement de la confiance en soi.

 

Ce terme de burn-out est aujourd'hui régulièrement utilisé dans le domaine du travail. Mais si c'est bien vous qui vous trouvez "en burn-out", c'est souvent l'environnement professionnel qui en est responsable.

Qu'il s'agisse d'une situation de harcèlement au travail, d'une charge de travail trop élevée ou encore d'une pression trop intense, vous vous sentez incapable de continuer à supporter ce poids au travail.

 

Si vous vous sentez concerné par ce processus, par ces ressentis, vous pouvez me contacter afin que nous puissions en discuter, tenter de voir plus clair dans cette situation et trouver ensemble des solutions pour aboutir à un mieux-être.